KIẾN THỨC - BÀI VIẾT MỚI NHẤT
NHỮNG SỰ THẬT NGẠC NHIÊN VỀ GIÃN CƠ KHI TẬP LUYỆN
Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao các HLV Diamond Fitness luôn yêu cầu bạn thực hiện các bài tập giãn cơ (stretching) trước và sau mỗi buổi tập? Những sự thật về giãn cơ sắp được tiết lộ dưới đây có thể sẽ làm bạn ngạc nhiên.
Xem thêmBÀI VIẾT HỮU ÍCH NHẤT
-
KHỎE & ĐẸP 26-07-2019
CƠ THỂ LUÔN SĂN CHẮC MỌI LÚC MỌI NƠI VỚI BÀI TẬP 20 PHÚT MỖI NGÀY
Công việc bận rộn có thể là lý do khiến bạn không thể sắp xếp được một buổi tập luyện đúng nghĩa. Bài tập 20 phút sau đây sẽ giúp cơ thể luôn săn chắc, năng động cả ngày.
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 26-07-2019
5 TƯ THẾ YOGA GIẢM MỠ BỤNG ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
Mỡ bụng dư thừa làm bạn trông béo và xấu xí quá mức? Ngoài việc ăn uống khoa học, bạn hãy thử ngay 5 tư thế Yoga giảm mỡ bụng cứng đầu cực kỳ hay và hiệu quả cho vòng eo thon gọn tức thì sau đây nhé. Các bài tập Yoga tuy đơn giản nhưng lại giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng săn chắc, dẻo dai và thư giãn cơ thể đặc biệt là giảm mỡ bụng.
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 26-07-2019
7 TƯ THẾ YOGA DỄ TẬP SAI MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG CÓ THỂ NHẬN RA
oga đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng nhờ vào lợi ích thiết thực của nó đối với sức khỏe và tinh thần người tập. Tuy nhiên, bạn cần phải hết sức thận trọng khi thực hiện, vì Yoga vừa có rất nhiều tư thế đòi hỏi cơ thể cần có độ dẻo dai nhất định hoặc phải nắm chắc kỹ thuật tập luyện. Việc tập Yoga sai cách có thể tạo thành tổn thương cho cơ thể, chẳng hạn như trật đĩa đệm, giãn dây chằng, tổn thương cột sống, khuỷu tay, đầu gối, dẫn đến thoái hóa khớp…Sau đây là 7 tư thế Yoga bạn dễ tập sai mà không phải ai cũng có thể nhận ra.
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 05-11-2019
BẬT MÍ 5 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH TẠI NHÀ NHANH NHẤT CHO CÁC BÀ MẸ BỈM SỮA
Sau khi sinh, các bà mẹ bỉm sữa lại phải đối diện với một thân hình “sồ sề”, tăng cân chóng mặt và lớp mỡ bụng đáng ghét. Thế nhưng, bạn lại chưa biết đâu là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất nên dù có cố gắng thì kết quả vẫn đâu lại vào đấy. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không cùng Diamond Fitness triển ngay 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất, hiệu quả nhất dưới đây.
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 23-09-2019
TOP 5 BÀI TẬP GYM CHO NAM GIÚP VAI CƠ VAI PHÁT TRIỂN
Bạn muốn có một cầu vai nở nang, săn chắc nhưng lại chưa biết bài tập gym cho nam nào tốt nhất để phát triển nhóm cơ này. Trong bài viết này, Diamond Fitness xin giới thiệu cho bạn 5 bài tập gym tại nhà cho nam giúp nở cơ vai hiệu quả để có được một bờ vai to, rộng và săn chắc.
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 24-09-2019
TẬP CHẠY BỘ / ĐẠP XE THÌ ĂN NHƯ THẾ NÀO MỚI CHUẨN BÀI?
Dù bạn chạy bộ mỗi ngày với mục đích gì thì cũng cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, hiệu quả vưà để phục vụ cho việc tập luyện của mình, vừa đảm bảo được sức khoẻ để các hoạt động khác của bạn không bị ảnh hưởng. Vậy ăn như thế nào để đạt được kết quả như vậy? Hãy cùng Diamond Fitness theo dõi những mẹo dưới đây nhé.
Xem thêm