Những bài tập thể hình dưới đây sẽ mang tới cho bạn cơ ngực lực lưỡng và gợi cảm vô cùng. Hãy chuẩn bị tinh thần bởi độ phức tạp của chúng cũng khá khó nhằn đấy.

Eo thon, hút mắt trong các trang phục Bikini siêu sexy không còn là giấc mơ hoang đường. 4 bài tập HIIT sau đây sẽ giúp bạn cải thiện hệ tim mạch, tăng tuần hoàn cơ thể và đặc biệt là giúp eo thon, dáng nuột nà khi mùa hè, biển xanh, cát trắng đang đến gần. Hãy dành ra ít nhất 20 phút mỗi ngày cho việc rèn luyện thân thể nhé!

Khởi động trước khi tập luyện hay tham gia một bộ môn thể thao nào luôn luôn cần thiết và quan trọng.Hầu hết tất cả các huấn luyện viên đều khuyên người tập thực hiện trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Vậy bạn đã hiểu rõ tầm quan trọng của các bài khởi động, cũng như cách thực hiện đúng?

Luyện tập thể thao nâng cao sức khỏe không có gì là không tốt, Bơi cũng vậy. Tuy nhiên, mọi thứ nếu nhiều quá hay ít quá đều không tốt thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy cần biết cái gì cần vừa và đủ với thể trạng thể chất với mình. Bạn đã thu thập được rất nhiều kiến thức về bơi và bài viết này lại một lần nữa cung cấp cho bạn kiến thức vô cùng quan trọng nhưng chúng ta thường hay bỏ qua, đó là “Thời gian bơi như thế nào mới hợp lý”.

“Trông có vẻ nhẹ nhàng và đơn giản, nhưng nhảy dây chính là bài tập khởi động tuyệt vời nhất cho các gymer, vừa làm nóng các nhóm cơ lại giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng sức bền”

Bạn tham gia luyện tập thể hình với mục đích tăng cân để cơ thể trở nên cân đối với khỏe khoắn hơn. Tập luyện thể hình đúng kỹ thuật kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Nhưng bên cạnh đó, cũng có một số sai lầm trong cách tăng cân dẫn đến kết quả không tốt.