Nhiều người cho rằng, với Gymer, bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng không thể thiếu thịt đỏ - thứ vô cùng cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Điều đó cũng đã dẫn đến quan điểm, các món ăn chay sẽ không thể nào đủ dưỡng chất để luyện tập. Vậy đó có phải là sự thật?

Để giảm cân, rất nhiều lời khuyên cho rằng bạn không nên để cơ thể bị đói bằng cách chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Thế nhưng đôi khi bạn gặp phải tình trạng ăn đúng bữa nhưng cũng cảm thấy đói? Nguyên nhân có thể do một trong những điều sau

Mỗi khi nhắc đến tinh bột, hầu hết chúng ta đều rơi vào tình trạng tiến thoái lưỡng nan giữa một bên là vô vàn các món ăn ngon và 1 bên là nỗi lo về cân nặng cũng như sức khỏe. Thế nhưng, vì tinh bột chính là nguồn chuyển hóa năng lượng để nuôi cơ thể. Do vậy, bạn cần tinh bột trong bữa ăn của mình để cân bằng dinh dưỡng cũng như điều tiết hormone.

Ăn kiêng để giữ dáng, ăn kiêng để eo thon luôn là nỗi ám ảnh của hội con gái. Rất nhiều nàng đau đầu khi thực hiện vô vàn cách mà kí vẫn chưa có dấu hiệu giảm rõ rệt. Bởi nếu thực hiện sai cách sẽ khiến cơ thể bị đói, bị mất năng lượng, thậm chí sức khỏe sẽ yếu dần đi nữa đấy. Tham khảo phương pháp ăn kiêng đình đám hiện nay General Motors (GM) để có được eo thon thả trong vòng 7 ngày nhé!

Bạn quyết tâm giã từ thân hình cò hương trong mùa hè này, bạn ăn không ngừng nghỉ nhưng cũng chẳng thể tăng cân như mong muốn? Để tăng cân nhanh, hiệu quả, hãy thử áp dụng một thực đơn giàu năng lượng hợp lý sau.

Bạn đã hoàn thành một buổi tập luyện thật tuyệt vời và bụng đói cồn cào đòi hỏi nạp nguyên liệu. Có một danh sách dài những món ngon mà bạn muốn thưởng thức ngay bây giờ nhưng Diamond Fitness khuyên bạn trước khi nạp chúng vào cơ thể, hãy lựa chọn thật cẩn thận. Theo các huấn luận viên thể hình chuyên nghiệp, việc lựa chọn bữa ăn sau khi tập không đúng cách có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa hoặc các triệu chứng có hại cho sức khỏe khác.