Để có một thực đơn giảm cân đúng cách, cần phải hiểu rõ hàm lượng dinh dưỡng có ích trong quá trình ăn kiêng, cũng như loại bỏ một số thực phẩm ẩn chứa lượng calo khủng không thể ngờ đến. Dưới đây là 6 loại thực phẩm khiến bạn không giảm cân được như mong muốn.

Ai cũng biết ăn vặt là hung thủ gây thừa cân, nhất là ăn vào ban đêm. Nhưng nếu bạn không thể bỏ được thói quen xấu này, nên biết cách lựa chọn thức ăn vặt thật thông minh. Không chỉ tốt cho sức khỏe, các loại thực phẩm sau còn giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn vào ban đêm mà không hề gây tăng cân.

Mọi người thường biết đến món canh bí đỏ trong mỗi bữa ăn gia đình. Tuy nhiên, các món được chế biến từ bí đỏ không chỉ giúp bổ sung khoáng chất mà còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Mặc dù biết rằng trứng mang lại kha khá chất dinh dưỡng, là trợ thủ đắc lực trong việc tăng cơ bắp của gymer, thế nhưng câu hỏi ‘Nên ăn trứng gà hay trứng vịt’ vẫn khiến nhiều người thắc mắc.

Ngạc nhiên chưa? Thức ăn vặt khoái khẩu của bạn lại là một thực phẩm giúp giảm cân nhanh hiệu quả. Vậy khoai lang sẽ giúp bạn giảm cân như thế nào đây?

Bánh mì đen có thể hạn chế cảm giác đói trong suốt 8 giờ. Hạt lúa mạch đen chế biến thành bánh mì giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.