Mua quần size nhỏ hơn khi bạn giảm cân thành công thực sự khiến bạn vui mừng và thích thú. Nhưng phải mua áo ngực mới nhỏ hơn thì không có vui chút nào phải không?

43% những người tập riêng rẽ sẽ nhanh chóng bỏ cuộc, trong khi với những cặp tập cùng nhau, con số ấy chỉ là 6.3%. Để có được những buổi tập đôi thật sự hiệu quả bạn cần chút lưu ý.

Xông hơi sau khi tập gym là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, xông hơi có những lợi ích gì cho cơ thể thì không phải ai cũng biết.

Phụ nữ ai cũng sợ mập nhưng rất ít người chịu tìm hiểu về cơ thể mình có bao nhiêu lượng mỡ thừa, mỡ hay tập trung vùng nào nhiều nhất... Hiểu rõ về cơ thể sẽ giúp các chị em biết được bộ phận nào trên cơ thể khó giảm cân giảm mỡ nhất, từ đó có kế hoạch giảm cân hiệu quả.

Bơi cũng là một trong những hình thức luyện tập fitness cực kì hiệu quả để giữ dáng. Bơi cũng như mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mỗi người. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều những tranh cãi xung quanh chủ đề “Bơi liệu có giảm cân được không?” Hãy cùng Diamond Fitness tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết sau nhé!

Rất nhiều người bị lầm tưởng, khi vận động mỡ sẽ chuyển hóa thành năng lượng hoặc bị đốt cháy trực tiếp. Trong khi một số người khác thì lại nghĩ, mỡ biến đổi trực tiếp thành cơ bắp. Một số người còn bảo, một khi bạn đã béo lên thì tế bào mỡ sẽ không bao giờ biến mất….. chúng chỉ teo lại bên trong cơ thể khi bạn tập luyện. Cùng Diamond Fitness tìm hiểu xem "thực hư thế nào" nhé!!!