Bổ sung nước ngay sau khi luyện tập là điều tất yếu. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết cách uống nước trước và trong lúc tập sao cho thật khoa học để tránh khỏi những “tai nạn” đáng tiếc.

Hoá ra trước khi sở hữu thân hình nóng bỏng như hiện nay, Yến Xuân - bạn gái của Lâm Tây từng là một cô nàng không mấy tự tin về ngoại hình của mình.

Vòng một đầy đặn, săn chắc là niềm tự hào của thời son trẻ. Thế nhưng theo thời gian, chẳng gì có thể vẹn nguyên như thuở ban đầu. Nhiều yếu tố khách quan lẫn chủ quan thậm chí có thể thúc đẩy tiến trình “lão hóa” vòng một diễn ra nhanh hơn. Làm sao để chị em phụ nữ thoát khỏi quỹ đạo tưởng chừng bất biến này?

Mọi người đều biết, để giảm cân thành công chúng ta cần phải đốt cháy nhiều calories hơn là nạp vào cơ thể bằng việc điều chỉnh khẩu phần ăn cân bằng hơn và tập thể dục đều đặn hơn. Bài viết dưới đây sẽ giải thích từng bước bạn cần phải thực hiện để có thể giảm mỡ được 7kg trong vòng 60 ngày hoặc thậm chí là với ít thời gian hơn.

Bạn có từng nghe đến phương pháp giảm cân dựa trên quy tắc 80/20? Quy tắc này được đánh giá là xu hướng giảm cân hiệu quả rất được ưa chuộng hiện nay, nó đã mang lại kết quả mỹ mãn cho rất nhiều người, trong đó có không ít người nổi tiếng Hollywood.

Có nhiều phương pháp giảm béo cấp tốc như ăn kiêng, dùng thuốc hỗ trợ hay tập luyện. Thật ra, có một cách đơn giản hơn rất nhiều, đó là sử dụng cà chua! Trong cà chua chứa nhiều Vitamin A, E, C và giàu chất xơ. Ăn nhiều cà chua giúp bạn mau no, tống khứ cholesterol xấu ra ngoài và giảm cân hiệu quả.