KIẾN THỨC - BÀI VIẾT MỚI NHẤT

KHỎE & ĐẸP 26-07-2019

NHỮNG SỰ THẬT NGẠC NHIÊN VỀ GIÃN CƠ KHI TẬP LUYỆN

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao các HLV Diamond Fitness luôn yêu cầu bạn thực hiện các bài tập giãn cơ (stretching) trước và sau mỗi buổi tập? Những sự thật về giãn cơ sắp được tiết lộ dưới đây có thể sẽ làm bạn ngạc nhiên.

Xem thêm

BÀI VIẾT HỮU ÍCH NHẤT

  • CƠ THỂ LUÔN SĂN CHẮC MỌI LÚC MỌI NƠI VỚI BÀI TẬP 20 PHÚT MỖI NGÀY
    KHỎE & ĐẸP 26-07-2019

    CƠ THỂ LUÔN SĂN CHẮC MỌI LÚC MỌI NƠI VỚI BÀI TẬP 20 PHÚT MỖI NGÀY

    Công việc bận rộn có thể là lý do khiến bạn không thể sắp xếp được một buổi tập luyện đúng nghĩa. Bài tập 20 phút sau đây sẽ giúp cơ thể luôn săn chắc, năng động cả ngày.

    Xem thêm
  • 5 TƯ THẾ YOGA GIẢM MỠ BỤNG ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
    KHỎE & ĐẸP 26-07-2019

    5 TƯ THẾ YOGA GIẢM MỠ BỤNG ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

    Mỡ bụng dư thừa làm bạn trông béo và xấu xí quá mức? Ngoài việc ăn uống khoa học, bạn hãy thử ngay 5 tư thế Yoga giảm mỡ bụng cứng đầu cực kỳ hay và hiệu quả cho vòng eo thon gọn tức thì sau đây nhé. Các bài tập Yoga tuy đơn giản nhưng lại giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng săn chắc, dẻo dai và thư giãn cơ thể đặc biệt là giảm mỡ bụng.

    Xem thêm
  • 7 TƯ THẾ YOGA DỄ TẬP SAI MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG CÓ THỂ NHẬN RA
    KHỎE & ĐẸP 26-07-2019

    7 TƯ THẾ YOGA DỄ TẬP SAI MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG CÓ THỂ NHẬN RA

    oga đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng nhờ vào lợi ích thiết thực của nó đối với sức khỏe và tinh thần người tập. Tuy nhiên, bạn cần phải hết sức thận trọng khi thực hiện, vì Yoga vừa có rất nhiều tư thế đòi hỏi cơ thể cần có độ dẻo dai nhất định hoặc phải nắm chắc kỹ thuật tập luyện. Việc tập Yoga sai cách có thể tạo thành tổn thương cho cơ thể, chẳng hạn như trật đĩa đệm, giãn dây chằng, tổn thương cột sống, khuỷu tay, đầu gối, dẫn đến thoái hóa khớp…Sau đây là 7 tư thế Yoga bạn dễ tập sai mà không phải ai cũng có thể nhận ra.

    Xem thêm
  • BẬT MÍ 5 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH TẠI NHÀ NHANH NHẤT CHO CÁC BÀ MẸ BỈM SỮA
    KHỎE & ĐẸP 05-11-2019

    BẬT MÍ 5 CÁCH GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH TẠI NHÀ NHANH NHẤT CHO CÁC BÀ MẸ BỈM SỮA

    Sau khi sinh, các bà mẹ bỉm sữa lại phải đối diện với một thân hình “sồ sề”, tăng cân chóng mặt và lớp mỡ bụng đáng ghét. Thế nhưng, bạn lại chưa biết đâu là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất nên dù có cố gắng thì kết quả vẫn đâu lại vào đấy. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không cùng Diamond Fitness triển ngay 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất, hiệu quả nhất dưới đây.

    Xem thêm
  • TOP 5 BÀI TẬP GYM  CHO NAM GIÚP VAI CƠ VAI PHÁT TRIỂN
    KHỎE & ĐẸP 23-09-2019

    TOP 5 BÀI TẬP GYM CHO NAM GIÚP VAI CƠ VAI PHÁT TRIỂN

    Bạn muốn có một cầu vai nở nang, săn chắc nhưng lại chưa biết bài tập gym cho nam nào tốt nhất để phát triển nhóm cơ này. Trong bài viết này, Diamond Fitness xin giới thiệu cho bạn 5 bài tập gym tại nhà cho nam giúp nở cơ vai hiệu quả để có được một bờ vai to, rộng và săn chắc.

    Xem thêm
  • TẬP CHẠY BỘ / ĐẠP XE THÌ ĂN NHƯ THẾ NÀO MỚI CHUẨN BÀI?
    KHỎE & ĐẸP 24-09-2019

    TẬP CHẠY BỘ / ĐẠP XE THÌ ĂN NHƯ THẾ NÀO MỚI CHUẨN BÀI?

    Dù bạn chạy bộ mỗi ngày với mục đích gì thì cũng cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, hiệu quả vưà để phục vụ cho việc tập luyện của mình, vừa đảm bảo được sức khoẻ để các hoạt động khác của bạn không bị ảnh hưởng. Vậy ăn như thế nào để đạt được kết quả như vậy? Hãy cùng Diamond Fitness theo dõi những mẹo dưới đây nhé.

    Xem thêm
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
DIAMOND FITNESS CENTER TRẦN QUANG KHẢI
  • Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
  • Hotline: (028) 6656 9555
DIAMOND FITNESS CENTER LÊ VĂN SỸ
  • 338 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, HCM
  • Hotline: 0862454247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN VĂN CỪ
  • 106D Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
  • Hotline: (028) 6685 4040
DIAMOND FITNESS CENTER THỊ NGHÈ
  • 168 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.21, Q.Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862123247
DIAMOND FITNESS CENTER ÂU CƠ
  • 58 Âu Cơ, P.9, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862474247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN CHÍ THANH
  • 139 Nguyễn Chí Thanh, P.9, Q.5, HCM
  • Hotline: 0865922247
DIAMOND FITNESS CENTER LÝ THƯỜNG KIỆT
  • 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862464247
DIAMOND FITNESS CENTER LƯƠNG KHÁNH THIỆN HẢI PHÒNG
  • Số 104 - Lương Khánh Thiện - Ngô Quyền, TP. Hải Phòng
  • Hotline: 0789355656
DIAMOND FITNESS CENTER BÀ CHIỂU
  • 481-483 Bạch Đằng, P.2, Quận Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862922247
DIAMOND FITNESS PARAGON LÊ HỒNG PHONG HẢI PHÒNG
  • Tầng 4 TTTM Maslight số 20, đường Lê Hồng Phong, Q.Ngô Quyền, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 078.835.5656
DIAMOND FITNESS PARAGON BẠCH ĐẰNG HẢI PHÒNG
  • DIAMOND BUILDING - 97 Bạch Đằng, P.Hạ Lý, Q.Hồng Bàng, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 089 916 4562
DIAMOND FITNESS CAO THẮNG HẠ LONG
  • Tầng 3 & tầng 4 - Tòa nhà Đông Thành, số 559 đường Cao Thắng, phường Cao Thắng, Hạ Long, Quảng Ninh
  • Hotline: 083 9952111
Coming soon: DIAMOND FITNESS CENTER CẦN THƠ
  • Hotline:
© 2018 Diamond Fitness Center
phone
1900 633 810