Ngoài cơ bụng 6 múi, cơ ngực săn chắc còn là tuyệt chiêu thu hút nữ giới của phái mạnh. Làm thế nào để có được những múi cơ vạm vỡ, đủ khiến các nàng nhìn thôi là muốn dựa ngay vào? Ngoài các bài tập với máy tập gym, tập luyện bằng các bài tập hít đất đơn giản dưới đây cũng có thể giúp bạn sở hữu cơ ngực như mong muốn đấy. Cùng khám phá nhé!

Môn thể thao bơi lội không những giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, giúp cân giảm nhanh,hiệu quả và an toàn hơn.

Những khi công việc quá bận rộn khiến bạn không thể đến phòng tập được, việc tập luyện tại nhà với những động tác đơn giản cũng có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 3 động tác chỉ cần nằm trên giường cũng có thể đốt tan mỡ bụng.

Cuối năm luôn là mùa của những buổi tiệc tùng xa hoa nhất nhưng body của bạn đã sở hữu nhưng đường cong tuyệt vời nhất chưa? Còn chờ gì nữa hãy tập theo bí kíp 4 bài tập HIIT dưới đây để trở thành tâm điểm nổi bật tại mọi bữa tiệc nhé các cô gái!

- Giảm mỡ bụng để sở hữu thân hình chuẩn đồng hỗ cát là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, một số chị em lại gặp phải tình huống dở khóc giở cười khi giảm được vòng 2 thì vòng 1 cũng chảy hệ, thu nhỏ lại. Vậy làm sao để sở hữu một thân hình đẹp với vòng 1 căng tròn và vòng 2 “ eo con kiến”. Dưới đây là những bài tập giảm vòng 2 tăng vòng 1 đơn giản, săn chắc cơ thể một cách hiệu quả.

Tập luyện các bài tập vòng 3 thường xuyên nếu bạn muốn sở hữu một vòng 3 hoàn hảo. Tuy nhiên có khi tập mãi bạn vẫn thấy mình chưa có được vòng 3 như ý. Đó là do đâu?