Trong quá trình tập gym nam, nhiều bạn chỉ chú trọng tập phần thân trên. Điều đó khiến cơ thể không được cân đối. Vì vậy, các bài tập giúp chân săn chắc, khỏe mạnh là vô cùng cần thiết. Hãy cùng Diamond Fitness Center tham khảo 7 bài tập gym nam cho đôi chân săn chắc trong bài viết sau đây nhé.

Đối với cánh mày râu, một thân hình hoàn hảo thì không thể thiếu đôi tay vạm vỡ rắn chắc. Đây không chỉ là bộ phận dễ tăng cơ, dễ luyện tập mà còn cho thấy rõ vẻ đẹp về thể hình của nam giới. Nếu bạn muốn sở hữu cánh tay cơ bắp, bạn nên tập các bài tập tay trước. Sau đây, Diamond Fitness Center sẽ mách bạn 5 bài tập tay trước cho nam hiệu quả nhất.

Các lớp học nhảy Zumba đầy sôi động ngày càng thu hút được đông đảo mọi người tham gia tập luyện. Giống như bất kỳ môn thể thao nào khác, bạn cũng cần quan tâm tới một số vấn đề để việc luyện tập đạt kết quả như mong muốn. Trong bài viết sau đây, Diamond Fitness Center sẽ mách nhỏ 4 lưu ý cho người mới bắt đầu tập nhảy Zumba. Tìm hiểu ngay nào!

Để sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chế độ luyện tập là chưa đủ, bạn cần chú ý tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là những nguyên tắc ăn uống dành cho người đang tập cơ bụng 6 múi, hãy cùng Diamond Fitness khám phá nhé

Do nhu cầu làm việc, học tập khuya khiến nhiều người phải nạp thêm năng lượng bằng việc ăn nhẹ buổi tối. Thế nhưng thói quen này rất dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa. Trái cây trở thành "vị cứu tinh" cho bạn lúc bấy giờ. Thế nhưng, ăn trái cây buổi tối có mập không là câu hỏi của nhiều người. Hãy tham khảo bài viết để tìm hiểu về vấn đề này nhé. Ngoài ra Diamond Fitness Center còn cung cấp cho bạn 10 loại thực phẩm ăn kiêng bổ dưỡng

Yoga là phương pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe thông qua việc kết nối cơ thể, trái tim và tâm hồn. Đặc biệt, những người mới bắt đầu tập Yoga cần tìm hiểu kỹ các kiến thức cơ bản để gặt hái được kết quả thực sự viên mãn, cả về sức khỏe lẫn trí tuệ. Dưới đây là những điều bạn cần ghi nhớ khi mới bắt đầu luyện tập Yoga