7 ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ BỘ MÔN KICK BOXING
Bộ môn Kick Boxing không còn xa lạ gì với những ai yêu thích tập luyện thể thao, chăm sóc sức khỏe.Tuy nhiên, hiện vẫn có một số quan niệm sai lầm như: Kick boxing chỉ là bộ môn dành cho nam giới hay tập luyện Kick boxing rất khó không phải ai cũng tham gia được… Những điều cần ghi nhớ dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về Kick boxing.
1. Kickboxing là gì?
Bộ môn Kick boxing là môn võ giống MMA, cũng lấy cảm hứng từ nhiều phong cách võ thuật, kết hợp các động tác mạnh mẽ như đấm, đá cùng kỹ thuật tấn công, di chuyển tạo thành môn thể thao rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc. Phong cách võ thuật được kết hợp thường thấy trong Kick Boxing là boxing và Muay Thái.
2. Kick boxing thích hợp cho những ai có thể tập luyện?
Kick boxing lấy cảm hứng và chiêu thức võ thuật nhưng đã được chuyển hóa để thích hợp cho việc rèn luyện thể lực nên thích hợp dành cho cả nam và nữ tập luyện.
3.Kick boxing giúp giảm cân nhanh chóng?
Một giờ tập luyện bộ môn Kick boxing đối với người bình thường (không phải vận động viên) có thể giảm từ 600-800cal nên tập luyện Kickfit sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh nhất.
4. Những dụng cụ cần có khi tập bộ môn Kick boxing?
Găng tay đấm: là vật dụng không thể thiếu khi tập luyện bộ môn Kickboxing. Sử dụng găng đấm để hạn chế lực ra đòn nhằm bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có, che chắn và giúp tự vệ tốt hơn.
Băng quấn: là một băng vải dài dùng để bảo vệ bàn tay và cổ tay tránh những chấn thương khi tập đấm. Băng quấn dùng để cố định các khớp xương của bàn tay, giúp bạn tránh được những chấn thương khi giao đấu hoặc khi đấm bao cát, giúp cho tay không bi trượt ra khỏi găng tay.
Bao cát: Bao cát chính là vật dụng quan trọng không thể thiếu trong mỗi lớp học Kickboxing. Ngoài kiểu bao dài hình trụ ra, còn có loại bao quả lê hay bao cát đứng nhằm phù hợp với một số đòn tấn công nhất định.
5.Kick boxing giúp giảm stress
Khi cơ thể căng thẳng hoặc nóng nảy, những cảm xúc tiêu cực sẽ được truyền qua những cú đấm đá có thể giải tỏa ra ngoài, phần nào giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng
6. Kick boxing giúp nâng cao khả năng tự vệ - phản xạ
Kick boxing sử dụng các chiêu thức võ thuật của Boxing và Muay Thái nên người tập luyện bộ môn Kick boxing về lâu dài cũng sẽ có được căn bản của võ thuật, có khả năng phản xạ, tự vệ trong một số trường hợp nhất định.
7. Rèn luyện tính kỷ luật
Tập luyện bộ môn Kick boxing đòi hỏi người tập phải tuân thủ các quy định của bộ môn cùng hướng dẫn của Huấn luyện viên một cách nghiêm túc và triệt để. Có như vậy việc tập luyện mới có hiệu quả. Từ đó dẫn tới việc người tập quen dần với tính kỷ luật cao.
Tập luyện Kick boxing ở đâu?
Bạn có thể tập luyện bộ môn Kick Boxing tại những câu lạc bộ thuộc hệ thống Diamond Fitness Center gần nơi bạn sinh sống. Địa chỉ cụ thể của những phòng tập bạn có thể tìm thấy tại: http://www.diamondfitness.vn/lien-he.html
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN TẬP LUYỆN TẠI DIAMOND FITNESS: bit.ly/2HQRwJW