BƠI LÀ THẦN DƯỢC GIẢM CÂN - ĐÚNG HAY SAI?
Bơi cũng là một trong những hình thức luyện tập fitness cực kì hiệu quả để giữ dáng. Bơi cũng như mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mỗi người. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều những tranh cãi xung quanh chủ đề “Bơi liệu có giảm cân được không?” Hãy cùng Diamond Fitness tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết sau nhé!
Bơi liệu có giảm cân?
Câu trả lời hiển nhiên là… CÓ! Bơi là một bộ môn giảm cân rất tốt và cải thiện vóc dáng của bạn cực kì nhanh. Theo các chuyên gia, các bạn có thể tiêu tốn từ 90 – 200 calo trong nửa tiếng, và có thể lên tới 500 calo khi các bạn bơi 1 giờ đồng hồ. Điều này đồng nghĩa với việc, bơi còn giảm cân nhanh và mạnh hơn cả các môn thể thao như chạy bộ hay đi bộ thể dục. Đây chính là công dụng lớn nhất mà bơi lội mang lại cho các bạn, đặc biệt là những ai mong muốn có một thân hình thon thả và “chuẩn” hơn!
Bơi tác động trực tiếp thế nào tới cân nặng của bạn?
Bơi là hình thức cần sự phối hợp hoạt động của rất nhiều cơ bắp, khớp cũng như các chi trên cơ thể. Vậy nên bơi có thể đốt cháy 1 lượng calo lớn là một điều vô cùng dễ hiểu. Đồng thời, bơi cũng làm bạn phải thở nhanh và mạnh hơn. Điều này là một tín hiệu rất tốt, vì nó đồng nghĩa rằng, phổi và tim của bạn đang hoạt động hiệu quả. Các bộ phận này đang cung cấp oxy đi khắp cơ thể. Với cường độ luyện tập như vậy, những cơ quan này sẽ ngày càng khỏe lên. Điều này cũng có nghĩa là, thời gian bơi liên tục của bạn sẽ tăng theo. Nói cách khác, bạn sẽ có thể bơi một quãng đường dài hơn rất nhiều trước khi mệt so với thời điểm trước đó!
Cơ chế giảm cân của bơi lội
Trong bơi lội, việc giảm cân và nâng cao khả năng hoạt động của tim – phổi là 2 hoạt động song song và có tác động tích cực lên nhau. Khi bạn bơi và có thể làm tim – phổi khỏe hơn, bạn có thể tập bơi lâu hơn. Và khi bạn bơi lâu hơn, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn. Đó chính là lý do vì sao bơi lội lại cực kỳ hữu dụng và được nhiều người tập luyện! Không chỉ có lợi cho sức khỏe, bơi lội còn giữ dáng và tôn dáng rất tốt. Vậy nên ai cũng có thể học bơi vì bộ môn này cực kì “đa-zi-năng”. Dù mục đích của bạn có là gì thì bơi cũng sẽ có thể đáp ứng được chúng!
Tóm lại, bơi lội CÓ giảm cân, và còn giảm cực kì tốt là đằng khác! Nếu còn bất kì một ai thắc mắc về vấn đề này, hãy giải thích cho họ hiểu nhé!
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN TẬP LUYỆN TỪ DIAMOND FITNESS: bit.ly/2HQRwJW
Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
Hotline: (028) 6656 9555
