DƯỠNG DA SAU KHI TẬP YOGA NHƯ THẾ NÀO?
Những bí quyết đơn giản giúp các tín đồ Yoga hiểu về cách chăm sóc da đúng sau khi luyện tập. Hiểu và áp dụng đúng sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh. Cùng Diamond Fitness khám phá nhé!
Giữ cho da sạch sẽ trước khi rời phòng tập
Sẽ rất sai sót nếu bạn đi về thẳng nhà sau buổi tập ngay mà không ghé lại để làm sạch cơ thể hoặc da mặt trước khi rời phòng tập.
Việc di chuyển trên đường khi da vừa mới đổ nhiều mồ hôi sau khi tập luyện là rất nguy hiểm. Vì lúc này lỗ chân lông của bạn đang nở to bụi bẩn rất dễ bám vào và gây tắc nghẽn khiến da dễ bị kích ứng. Nếu không muốn xảy ra hiện tượng này hãy rửa mặt thật kĩ. Bên cạnh nước lạnh, bạn nên sử dụng các sản phẩm nước rửa mặt có chứa dầu cây trà, một chất chống vi khuẩn vô cùng hiệu quả. Và hãy chắc rằng da mặt, cổ và gáy đã sạch trước khi về nhà.
Một lưu ý nhỏ về cách rửa mặt sau khi tập Yoga là bạn không nên chà mặt quá mạnh vì da lúc này da rất nhạy cảm, máu đang bơm về đây rất nhiều. Mọi hành động thô bạo với làn da sẽ làm vỡ các mao mạch, gây ra hiện tượng viêm đỏ.
Dùng kem chống nắng
Đối với những ai luyện tập Hot Yoga để bắt đầu một ngày mới, việc dùng kem chống nắng mỗi khi kết thúc buổi tập xem chừng không an toàn cho lắm. Vì các chất hoá học, đặc biệt là kẽm (một chất có khả năng chống viêm và ngăn chặn tia cực tím) thành phần chính của hầu hết kem chống nắng, sẽ làm cho da của bạn nóng lên, ngứa ngáy khó chịu. Từ đó các vết mẩn đỏ sẽ nổi lên, mất thẫm mỹ. Lời khuyên cho phái đẹp: Hãy tìm đến các sản phẩm hữu cơ hoặc các sản phẩm không chứa titanium dioxide. Chúng sẽ dịu dàng hơn với làn da của bạn, nâng niu và chiều chuộng.
Dưỡng ẩm cho da sau mỗi buổi tập
Trong suốt quá trình tập luyện, việc cơ thể trở nên khô do mất nước là điều không thể tránh khỏi. Hãy bổ sung ngay một trái táo nhỏ sau buổi tập, đồng thời cấp ẩm bằng cách uống nước suốt cả ngày sẽ giúp bạn có một làn da không chỉ khỏe mạnh mà còn mượt mà.
Ảnh: Laragazzadaicapellirossi
Hãy ăn trái cây một cách chậm rãi để cơ thể có thời gian xử lý lượng đường cũng như hấp thụ được các vitamin, chất khoáng, chất xơ một cách đầy đủ nhất có thể.
Ngoài ra, bạn hãy cân nhắc các sản phẩm dưỡng da thiên nhiên. Đặc biệt là các sản phẩm có chứa axit hyaluronic, axit lactic, axit cirtus, dầu bơ và dầu ôliu và các chất làm dịu da như calendula, arnica và bột yến mạch. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ để làm dịu nhẹ làn da của mình vì khi tập xong, các lỗ chân lông mở ra khá lớn, điều kiện thích hợp để bụi bẩn xâm nhập.
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN TẬP LUYỆN TỪ DIAMOND FITNESS: bit.ly/2HQRwJW
Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
Hotline: (028) 6656 9555
