THỬ THÁCH 12 NGÀY DETOX, GIẢM CÂN NHANH TỪ 4 ĐẾN 7KG

Sở hữu một thân mình thon gọn và săn chắc luôn là mong ước của phái đẹp. Nhưng để kiểm soát cân nặng chưa bao giờ là một việc làm đơn giản khi bạn không có nhiều thời gian để tập luyện và không đủ “nghị lực” để theo đuổi các chế độ ăn kiêng kham khổ trong một thời gian dài. Đừng quá lo lắng, Diamond FItness sẽ giới thiệu cho bạn một phương pháp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. Chỉ cần tuân thủ đúng liệu trình 12 ngày detox sau, bạn có thể giảm từ 4 đến 7 kg.

ĐÔI NÉT VỀ PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN “12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX”

Trong khoảng 2 năm trở lại đây, hashtag #12daysmoothieslimdetox trở thành một trong những từ khoá thịnh hành trong giới làm đẹp. Đây được xem là hình thức giảm cân nhanh và an toàn.

Không giống như các chế độ ăn kiêng kém lành mạnh khác, chế độ giảm cân nhanh với trái cây và rau xanh giúp bạn đào thải độc tố tích tụ lâu ngày, loại bỏ chất béo có hại và mang lại cho bạn vòng eo mơ ước.

Nữ diễn viên trẻ Kaity Nguyễn cũng khá hứng thú với phương pháp giảm cân này.

Một cốc “sinh tố giảm cân” bao gồm hoa quả, rau lá xanh và các loại hạt giàu chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân nhưng vẫn thu nạp đầy đủ chất xơ, chất béo, lượng đường. Nhờ đó, cơ thể bạn vẫn đủ chất, không cảm thấy mệt mỏi cho cả ngày dài hoạt động.

17 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

Giảm cân nhanh với sinh tố gồm các hoa quả, rau lá xanh và các loại hạt giàu chất dinh dưỡng. Ảnh: smoothieslimdetox.

Để bắt tay vào liệu trình, bạn nên lựa chọn trái cây và rau củ quả tươi sống và đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm. Thành phẩm sinh tố với trái cây tươi sẽ có vị hấp dẫn hơn, giúp bạn bớt ngán hơn trong suốt 12 ngày.

15 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

Phân chia sẵn nguyên liệu để tiết kiệm thời gian và bảo quản tốt hơn. Ảnh: smoothieslimdetox.

Khi xay hỗn hợp, bạn nên xay rau và nước trước khoảng 1 phút, tiếp đó bạn hãy xay thêm trái cây hoặc rau củ đến khi có hỗn hợp đặc sệt. Chia đều sinh tố ra 3 ly, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh.

NGÀY 1

– 720 ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 330 gram dứa.
– 300 gram xoài.
– 1 trái cam.

01 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 2

– 720 ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ).
– 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt).
– 1 trái chuối.
– 2 trái kiwi.
– 1 muỗng nước chanh.

02 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 3

– 720ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 330 gram dứa cắt nhỏ.
– 1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi).
– 300 gram dâu tây.

03 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 4

– 720ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 500 gram dứa cắt nhỏ.
– 3 trái chuối.

04 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 5

– 480ml sữa dừa organic.
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 3 trái chuối.
– 450 gram dâu tây.

05 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 6

– 480ml sữa dừa organic.
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 300 gram xoài cắt nhỏ.
– 2 trái chuối.
– 1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi).

06 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 7

– 720 ml nước.
– 90 gram cải bó xôi.
– 450 gram xoài.
– 450 gram dâu tây.
– 2 muỗng hạt chia.

07 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 8

– 720 ml nước.
– 90 gram cải bó xôi.
– 300 gram dâu tây.
– 330 gram dứa.
– 2 trái cam.
– 2 muỗng hạt chia.

08 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 9

– 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 2 trái cam ( đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).
– 300 gram xoài cắt nhỏ.
– 150 gram dâu tây.
– 150 gram nho.09 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

 NGÀY 10

– 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).
– 300 gram xoài cắt nhỏ.
– 150 gram dâu tây.

10 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

DAY 11

– 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).
– 300 gram xoài cắt nhỏ.
– 1 trái chuối.
– 150 gram nho.

11 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

DAY 12

– 480 ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).
– 240 ml nước.
– 90 gram bó xôi.
– 2 muỗng hạt chia.
– 2 trái chuối.
– 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt).
– 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).

12 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NHỮNG LƯU Ý KHI THỰC HIỆN “12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX”

  • + 1, 2 ngày đầu thực hiện chế độ detox giảm cân này bạn sẽ cảm thấy mệt và rất đói. Nhưng hãy cố gắng kiên trì, đến những ngày tiếp theo, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi.
  • + Uống nhiều nước. Nếu là một người thường xuyên quên uống nước bạn có thể tập thói quen uống nước bằng cách đặt đồng hồ báo thức nhắc nhở uống đủ nước mỗi ngày.
  • + Nên cân nhắc khi áp dụng phương pháp giảm cân nhanh này trong những ngày “đèn đỏ”, vì có thể gây suy nhược cơ thể.
16 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

Ảnh: smoothieslimdetox.

  • + Phương pháp giảm cân này không bắt buộc phải kèm theo chế độ tập luyện, nhưng khi kết hợp với những bài tập nhẹ nhàng sẽ mang lại kết quả tốt hơn.
  • + Trong suốt liệu trình, nếu bạn cảm thấy đói có thể ăn nhẹ với một quả táo, một quả trứng luộc, một trái dưa leo tươi, một ly sữa chua.
  • + Cuối cùng, sau khi giảm được số kí như mong muốn, bạn nên tiếp tục duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn để duy trì cân nặng ổn định.

ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN TẬP LUYỆN TỪ DIAMOND FITNESS: bit.ly/2HQRwJW

Các tin khác

TỐNG CỔ MỠ THỪA ĐỂ MẶC ÁO DÀI ĐÓN TẾT VỚI 5 MẸO ĂN UỐNG CỰC HAY HO

BÍ QUYẾT GIỮ GÌN SỨC KHỎE CHO NGÀY TRỌNG ĐẠI

7 TƯ THẾ YOGA CƠ BẢN CHO DÂN VĂN PHÒNG

NHẸ NHÀNG HÓA BÀI TẬP TẠ NẶNG VỚI 6 ĐIỀU CỰC ĐƠN GIẢN NÀY

03 BÀI TẬP ĐÁNH TAN NỖI LO BẮP TAY LỎNG LẺO

NHỮNG MÓN ĂN ĐỐT CƠ KHIẾN BẠN TẬP THỂ HÌNH BAO NHIÊU CŨNG VÔ DỤNG

CHUYÊN GIA MÁCH BẠN CÁCH GIẢM HẲN 7KG MỠ XẤU THÀNH CÔNG TRONG 3 THÁNG

KHÔNG CĂNG CƠ HOẶC KHỞI ĐỘNG TRƯỚC TẬP LUYỆN THÌ LIỆU CÓ ỔN?

1 2 3 4 5
DIAMOND FITNESS CENTER TRẦN QUANG KHẢI
  • Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
  • Hotline: (028) 6656 9555
DIAMOND FITNESS CENTER LÊ VĂN SỸ
  • 338 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, HCM
  • Hotline: 0862454247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN VĂN CỪ
  • 106D Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
  • Hotline: (028) 6685 4040
DIAMOND FITNESS CENTER THỊ NGHÈ
  • 168 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.21, Q.Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862123247
DIAMOND FITNESS CENTER ÂU CƠ
  • 58 Âu Cơ, P.9, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862474247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN CHÍ THANH
  • 139 Nguyễn Chí Thanh, P.9, Q.5, HCM
  • Hotline: 0865922247
DIAMOND FITNESS CENTER LÝ THƯỜNG KIỆT
  • 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862464247
DIAMOND FITNESS CENTER LƯƠNG KHÁNH THIỆN HẢI PHÒNG
  • Số 104 - Lương Khánh Thiện - Ngô Quyền, TP. Hải Phòng
  • Hotline: 0789355656
DIAMOND FITNESS CENTER BÀ CHIỂU
  • 481-483 Bạch Đằng, P.2, Quận Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862922247
DIAMOND FITNESS PARAGON LÊ HỒNG PHONG HẢI PHÒNG
  • Tầng 4 TTTM Maslight số 20, đường Lê Hồng Phong, Q.Ngô Quyền, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 078.835.5656
DIAMOND FITNESS PARAGON BẠCH ĐẰNG HẢI PHÒNG
  • DIAMOND BUILDING - 97 Bạch Đằng, P.Hạ Lý, Q.Hồng Bàng, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 089 916 4562
DIAMOND FITNESS CAO THẮNG HẠ LONG
  • Tầng 3 & tầng 4 - Tòa nhà Đông Thành, số 559 đường Cao Thắng, phường Cao Thắng, Hạ Long, Quảng Ninh
  • Hotline: 083 9952111
DIAMOND FITNESS & YOGA CENTER
  • Ô A9 + A10 - Lô A10 - KĐT Hà Khánh - Đường Đặng Châu Tuệ - Phường Cao Xanh - TP Hạ Long
  • Hotline: 0839952111
© 2018 Diamond Fitness Center
phone
052 3241498
Zalo