TỐNG CỔ MỠ THỪA ĐỂ MẶC ÁO DÀI ĐÓN TẾT VỚI 5 MẸO ĂN UỐNG CỰC HAY HO

Càng gần đến Tết Nguyên Đán, chiếc áo dài càng được nhiều gia đình và bạn trẻ lựa chọn làm trang phục diện trong các bộ ảnh đón Tết. Giữa nhịp sống hiện đại hối hả, quốc phục của người phụ nữ Việt Nam càng tôn vinh những giá trị truyền thống. Nhưng không phải ai cũng có thể tự tin diện bộ trang phục kén người mặc này, đặc biệt là những bạn có vòng 02 không được thon gọn. Cùng Diamond Fitness Center tìm hiểu các bí quyết cân nhanh để sở hữu bụng phẳng diện áo dài đón tết ngay

Chuyển sang ăn canh trước bữa ăn chính

Thông thường, người Việt có thói quen ăn cơm trước, sau đó mới ăn canh. Tuy nhiên cách này khiến bạn ăn nhiều cơm hơn, đồng nghĩa với việc nạp nhiều tinh bột. Thay đổi cách ăn bằng việc ăn canh trước, ăn cơm sau giúp bạn hạn chế được lượng thức ăn trong mỗi bữa. Sau mỗi bữa ăn, khoảng 30’ bạn mới cảm nhận được mình thật sự no. Việc ăn canh trước, giúp “đánh lừa” dạ dày để có cảm giác no, từ đó có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn.

Ăn khoai lang vào bữa sáng

Những ngày cuối năm bận rộn, bạn nên ăn uống khoa học, hạn chế ăn thức ăn nhanh vì rất dễ tăng cân. Khởi đầu ngày mới với vài củ khoai lang luộc là lựa chọn hợp lý nếu đang muốn giảm cân đón tết. Khoai lang giàu chất xơ, vitamin… là loại thực phẩm khá dễ tìm thấy tại siêu thị, được sử dụng nhiều trong các bữa ăn cũng như mang lại những công dụng giảm cân tuyệt vời.

Uống rượu vang trong bữa ăn

Chuyện uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng và các bữa ăn trong ngày ai cũng thuộc nằm lòng. Nếu bạn muốn giảm cân để đón tết, hãy chọn ngay rượu vang thay vì uống nước ngọt có gas hoặc bia. Rượu vang không chỉ chứa nhiều axit amin, khoáng chất và vitamin giúp làm đẹp da, giúp hệ tiêu hoá làm việc thoải mái hơn, nhờ thế sẽ không bị tăng số đo vòng hai. Một ly rượu vang vừa giúp bạn kiểm soát cân nặng, vừa giúp da đẹp hơn., đủ đã thuyết phục bạn chưa?

Ưu tiên số 1 cho rau xanh

Rau xanh, hoa quả luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, việc ăn rau không phải là dễ dàng đối với một số người. Nếu sợ những món rau, ngại mùi lạ từ các loại rau như diếp cá, cải cúc thì nước ép hoa quả là một biện pháp quá tuyệt. Hạn chế tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ trong khẩu phần ăn và dùng thêm một cốc nước ép hoa quả vào cuối bữa giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, bổ sung thật nhiều rau xanh với nhiều kiểu chế biến khác nhau như xào, luộc, hấp khiến thực đơn mỗi ngày đa dạng hơn.

Ăn vặt thông minh

Ngày tết, bánh kẹo và các loại mứt là những món buộc phải có ở mỗi nhà. Bạn đừng quá đà mà  nhâm nhi ăn hết món bánh này đến loại kẹo kia. Đơn giản vì chúng cực kì nhiều đường, sẽ làm bạn sớm tăng cân thôi. Nên chuẩn bị một ít hạt giàu protein như đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân, hạt bí, rau củ quả sấy, vì chúng là nguồn chất béo dồi dào không gây tăng cân… Tốt nhất nên chọn thực phẩm ít đường ít béo đặc biệt nên nói không với chocolate và bơ bạn nhé!

Chúc Bạn thành công với 5 bí quyết trên để có một vosv dáng thon gọn diện áo dài đón Tết

▪️ Đăng ký nhận tư vấn tập luyện từ Diamond Fitness Center tại: bit.ly/2kKbdsP

Các tin khác

BÍ QUYẾT GIỮ GÌN SỨC KHỎE CHO NGÀY TRỌNG ĐẠI

7 TƯ THẾ YOGA CƠ BẢN CHO DÂN VĂN PHÒNG

NHẸ NHÀNG HÓA BÀI TẬP TẠ NẶNG VỚI 6 ĐIỀU CỰC ĐƠN GIẢN NÀY

03 BÀI TẬP ĐÁNH TAN NỖI LO BẮP TAY LỎNG LẺO

NHỮNG MÓN ĂN ĐỐT CƠ KHIẾN BẠN TẬP THỂ HÌNH BAO NHIÊU CŨNG VÔ DỤNG

CHUYÊN GIA MÁCH BẠN CÁCH GIẢM HẲN 7KG MỠ XẤU THÀNH CÔNG TRONG 3 THÁNG

KHÔNG CĂNG CƠ HOẶC KHỞI ĐỘNG TRƯỚC TẬP LUYỆN THÌ LIỆU CÓ ỔN?

THỬ NGAY 3 BÀI TẬP GYM GIẢM MỠ BỤNG DÀNH RIÊNG CHO CHÀNG BỤNG BIA

1 2 3 4 5
DIAMOND FITNESS CENTER TRẦN QUANG KHẢI
  • Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
  • Hotline: (028) 6656 9555
DIAMOND FITNESS CENTER LÊ VĂN SỸ
  • 338 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, HCM
  • Hotline: 0862454247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN VĂN CỪ
  • 106D Nguyễn Văn Cừ, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1, HCM
  • Hotline: (028) 6685 4040
DIAMOND FITNESS CENTER THỊ NGHÈ
  • 168 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.21, Q.Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862123247
DIAMOND FITNESS CENTER ÂU CƠ
  • 58 Âu Cơ, P.9, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862474247
DIAMOND FITNESS CENTER NGUYỄN CHÍ THANH
  • 139 Nguyễn Chí Thanh, P.9, Q.5, HCM
  • Hotline: 0865922247
DIAMOND FITNESS CENTER LÝ THƯỜNG KIỆT
  • 741 Lý Thường Kiệt, P.11, Q.Tân Bình, HCM
  • Hotline: 0862464247
DIAMOND FITNESS CENTER LƯƠNG KHÁNH THIỆN HẢI PHÒNG
  • Số 104 - Lương Khánh Thiện - Ngô Quyền, TP. Hải Phòng
  • Hotline: 0789355656
DIAMOND FITNESS CENTER BÀ CHIỂU
  • 481-483 Bạch Đằng, P.2, Quận Bình Thạnh, HCM
  • Hotline: 0862922247
DIAMOND FITNESS PARAGON LÊ HỒNG PHONG HẢI PHÒNG
  • Tầng 4 TTTM Maslight số 20, đường Lê Hồng Phong, Q.Ngô Quyền, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 078.835.5656
DIAMOND FITNESS PARAGON BẠCH ĐẰNG HẢI PHÒNG
  • DIAMOND BUILDING - 97 Bạch Đằng, P.Hạ Lý, Q.Hồng Bàng, TP.Hải Phòng
  • Hotline: 089 916 4562
DIAMOND FITNESS CAO THẮNG HẠ LONG
  • Tầng 3 & tầng 4 - Tòa nhà Đông Thành, số 559 đường Cao Thắng, phường Cao Thắng, Hạ Long, Quảng Ninh
  • Hotline: 083 9952111
Coming soon: DIAMOND FITNESS CENTER CẦN THƠ
  • Hotline:
© 2018 Diamond Fitness Center
phone
1900 633 810