Một mùa giáng sinh nữa lại đến, những ánh đèn lung linh, những ngôi nhà, cửa hàng trang trí bắt mắt, tiếng nhạc du dương khắp mọi nơi cùng không khí ấm áp đang làm bạn nôn nao. Phải làm gì cho mùa lễ đặc biệt này? Nếu chưa có kế hoạch nào, tham khảo 5 trào lưu tập Yoga mùa Giáng Sinh hot nhất mạng xã hội sau đây cùng Diamond Fitness nhé.

Lưng là trụ đỡ cho cả cơ thể, là bộ phận quan trọng bật nhất của con người. Nếu bạn phải làm việc trước máy tính hoặc ngồi học 8 tiếng/ngày, thường mang vác nặng, phải cúi nhiều hoặc đảm đương phần lớn việc nhà…, thì hãy dành một chút thời gian ít ỏi cho bài yoga này để cứu trụ đỡ quý giá của cơ thể bạn nhé.

Khi gặp căng thẳng, tuyến thượng thận giải phóng cortisol. Sự hiện diện của cortisol tạo ra những thay đổi trên khắp cơ thể, trong đó có tăng sản xuất bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. Không chỉ có ích cho cơ thể, tâm trí và tinh thần, tập luyện Yoga thường xuyên còn giúp làm giảm nồng độ cortisol, đồng thời thải hết những độc tố tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá. Sau đây là 7 bài tập Yoga thích hợp nhất để đem lại làn da sạch mụn.

Ngoài những lợi ích như cải thiện vóc dáng hoặc duy trì sắc đẹp, nhiều bài tập yoga còn có tác dụng kích thích hoạt động của các cơ quan vùng bụng. Sau đây là chuỗi động tác tốt cho hệ tiêu hóa, giải quyết tình trạng đầy bụng để Bạn có thể thoải mái ăn uống trong những bữa tiệc tất niên cuối năm

Chỉ cần tập Yoga 2 lần một tuần, khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái và cơ thể dẻo dai hơn hẳn. 5 động tác Yoga dưới đây sẽ tác động nhiều vào khu vực thắt lưng và bụng, giúp bạn đánh tan mỡ bụng, hết đau lưng và giảm tình trạng đầy hơi sau ăn.

Những bí quyết đơn giản giúp các tín đồ Yoga hiểu về cách chăm sóc da đúng sau khi luyện tập. Hiểu và áp dụng đúng sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh. Cùng Diamond Fitness khám phá nhé!