Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại không thể tránh khỏi những cơn thèm ăn đến bất chợt. Làm thế nào để thay đổi cách ăn uống, thực đơn hàng ngày một cách khoa học hơn? Hãy thử những thực phẩm dưới đây, Diamond Fitness tin chắc rằng bạn sẽ giảm cân thành công.

Bánh mì đen có thể hạn chế cảm giác đói trong suốt 8 giờ. Hạt lúa mạch đen chế biến thành bánh mì giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

Trong 1 tuần ăn kiêng, làm sao để giảm cân nhanh? Điều quan trọng nhất không phải là việc bạn tìm ra một thực đơn giảm cân hoàn hảo, mà là việc bạn có đủ kiên trì để theo đuổi thực đơn mà bạn đã đề ra hay không. Cùng tham khảo để biết thêm những thực đơn giảm cân hiệu quả trong một tuần nhé!

Thức uống nào đang “khuynh đảo” giới trẻ hiện nay? Với mùi vị ngon lành, đa dạng trong cách chế biến thì uống trà sữa đang trở thành trào lưu "gây nghiện" trong cộng đồng. Nhưng theo nhiều nghiên cứu thì đây chính là loại nước giải khát có hàm lượng đường rất cao và dễ gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, nếu là tín đồ của trà sữa thì các "bí kíp" dưới đây sẽ giúp bạn thưởng thức thức uống hấp dẫn này mà không lo ngại về việc tăng cân.

Nhiều mẹ sau khi sinh con xong thường bị tăng cân không kiểm soát, thân hình cũng trở nên sồ sề hơn trước rất nhiều. Đó cũng chính là một trong những nỗi ám ảnh, phiền muộn của các bà mẹ. Tuy nhiên, các mẹ cũng không cần quá lo lắng về chuyện đó, vì hiện nay có rất nhiều cách giảm cân sau sinh để các mẹ tham khảo. Trong đó có một cách rất đơn giản đó là các mẹ chỉ cần chăm chỉ uống các loại nước sau đây thì các mẹ sẽ nhanh chóng giảm được cân, lấy lại vóc dáng cho mình.

Bưởi là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt bưởi có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và được khuyến khích đưa vào thực đơn hàng ngày. Chính vì vậy, hiện có rất nhiều người áp dụng phương pháp giảm cân bằng việc ăn hoặc uống nước ép bưởi. Tuy nhiên hiệu quả giảm cân ra sao bạn có biết?