Việc giảm cân nhanh luôn đòi hỏi sự kết hợp giữa tập luyện và ăn uống trong dinh dưỡng. Đặc biệt trong ăn uống, ăn đúng loại thực phẩm và cách ăn là điều rất quan trọng. Mọi người thường hay chạy theo các "bí quyết" truyền miệng mà ít khi kiểm chứng xem việc đó đúng hay sai, giảm béo hiệu quả hay không. Một số đông người tin rằng, nếu ăn nhiều đồ chua như chanh hoặc giấm sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Điều đó có đúng hay không, cùng Diamond Fitness tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Xuất hiện trong mọi bữa sáng của người phương Tây với muôn vàn biến thể. Mọi người thường nghĩ bánh mì nhiều tinh bột sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên, chỉ cần biết cách ăn đúng và kết hợp cùng rau củ sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Có phải Bạn đang tự nhủ rằng sẽ dành tháng hậu Tết không ăn gì khác ngoại trừ nước ép rau trái và cần tây, sau khi lỡ dành trọn để thưởng thức các thực phẩm giàu calories như bánh chưng, thịt mỡ dưa hành, bia nước ngọt và đủ loại bánh mứt. Nhưng những điều đó mãi mãi là lời hứa vì rất nhiều cảm thấy không thể theo nổi chế độ ăn kiêng khắc nghiệt kể trên. Đây vốn dĩ luôn là một cơn ác mộng trong đời thực mà nhiều người trong chúng ta phải đối mặt mỗi dịp Tết đến. Nhưng những điều tồi tệ đó sẽ chấm dứt nếu bạn áp dụng các phương pháp dinh dưỡng dưới đây.

Có thể bạn đã biết, giảm cân bằng phương pháp ăn uống chiếm đến 70%, điều đó cho thấy tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lí là việc nên làm đối với những người đang trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, nếu biết kết hợp luyện tập thể hình cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Bạn đang có một sự kiện đặc biệt trong tháng và bạn cần trông thật gọn gàng và quyến rũ trong thời gian ngắn? Hãy tham khảo qua thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày sau đây để nhanh chóng “tái xuất” hoành tráng trong mắt mọi người nhé!

Bữa ăn sáng đủ tiêu chuẩn không chỉ mang lại cho bạn năng lượng hoạt động trong một ngày dài mà còn giúp cơ thể thêm phần khỏe đẹp.