Mức chiều cao tốt sẽ giúp cho bạn có thêm sự tự tin. Nếu Bạn đang cần tìm kiếm phương pháp tăng chiều cao cho bản thân, thì hãy đọc thật kỹ bài viết này của Diamond Fitness nhé!

Chuẩn bị bữa ăn đầy đủ sức khỏe chính là yếu tố cần được đặt lên hàng đầu đối với tất cả chúng ta. Tuy nhiên những nàng dân văn phòng sẽ khó đảm bảo được yếu tố này vì tính chất bận rộn của công việc. Chuyện gì khó để Diamond Fitness lo! Bỏ túi ngay các món ăn tiện lợi và bổ dưỡng sau đây cho bữa ăn của mình thôi nào các nàng công sở ơi!

Nguyên tắc hàng đầu của 1 người tập gym chính là không được bỏ qua bữa sáng. Đã bao giờ bạn thắc mắc vì sao các chuyên gia hình thể và dinh dưỡng lại khuyên chúng ta như vậy? Hãy cùng Diamond Fitness khám phá ngay trong bài viết sau nhé

Đối với một Boxer, ngoài rèn luyện toàn thân và phần cốt lõi bền vững thì cơ cánh tay là một trong những cơ quan trọng, góp phần làm nên chiến thắng trên sàn đấu. Cùng Diamond Fitness tham khảo một số bí quyết từ những võ sĩ nổi tiếng để tập luyện cho phần cánh tay mạnh mẽ, săn chắc.

Nếu bạn đang có ý định giảm cân và không biết nên kết hợp chế độ ăn uống như thế nào, các HLV Diamond Fitness khuyên bạn tốt nhất là nên ăn 6 bữa một ngày, việc ăn nhiều bữa giúp bạn kiểm soát tình trạng thèm ăn cũng như duy trì mức năng lượng ổn định. Dù là trong bất kì chế độ ăn nào bạn cũng phải kết hợp nhiều nhóm thực phẩm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng.

Luyện tập Yoga kết hợp với ăn uống thanh tịnh chính là cách hiệu quả có thể làm sạch bộ phận tiêu hóa trong cơ thể, giúp bạn loại bỏ các tạp chất, nuôi dưỡng các tế bào mới. Đồng thời, ăn uống và luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng, tinh thần bạn luôn ở trạng thái minh mẫn nhất. Hãy cùng Diamond Fitness bắt đầu thực hiện kế hoạch 3 ngày ăn chay này nhé!