Công việc bận rộn có thể là lý do khiến bạn không thể sắp xếp được một buổi tập luyện đúng nghĩa. Bài tập 20 phút sau đây sẽ giúp cơ thể luôn săn chắc, năng động cả ngày.

Mỡ bụng dư thừa làm bạn trông béo và xấu xí quá mức? Ngoài việc ăn uống khoa học, bạn hãy thử ngay 5 tư thế Yoga giảm mỡ bụng cứng đầu cực kỳ hay và hiệu quả cho vòng eo thon gọn tức thì sau đây nhé. Các bài tập Yoga tuy đơn giản nhưng lại giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng săn chắc, dẻo dai và thư giãn cơ thể đặc biệt là giảm mỡ bụng.

oga đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng nhờ vào lợi ích thiết thực của nó đối với sức khỏe và tinh thần người tập. Tuy nhiên, bạn cần phải hết sức thận trọng khi thực hiện, vì Yoga vừa có rất nhiều tư thế đòi hỏi cơ thể cần có độ dẻo dai nhất định hoặc phải nắm chắc kỹ thuật tập luyện. Việc tập Yoga sai cách có thể tạo thành tổn thương cho cơ thể, chẳng hạn như trật đĩa đệm, giãn dây chằng, tổn thương cột sống, khuỷu tay, đầu gối, dẫn đến thoái hóa khớp…Sau đây là 7 tư thế Yoga bạn dễ tập sai mà không phải ai cũng có thể nhận ra.

Sau khi sinh, các bà mẹ bỉm sữa lại phải đối diện với một thân hình “sồ sề”, tăng cân chóng mặt và lớp mỡ bụng đáng ghét. Thế nhưng, bạn lại chưa biết đâu là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất nên dù có cố gắng thì kết quả vẫn đâu lại vào đấy. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không cùng Diamond Fitness triển ngay 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất, hiệu quả nhất dưới đây.

Bạn muốn có một cầu vai nở nang, săn chắc nhưng lại chưa biết bài tập gym cho nam nào tốt nhất để phát triển nhóm cơ này. Trong bài viết này, Diamond Fitness xin giới thiệu cho bạn 5 bài tập gym tại nhà cho nam giúp nở cơ vai hiệu quả để có được một bờ vai to, rộng và săn chắc.

Dù bạn chạy bộ mỗi ngày với mục đích gì thì cũng cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, hiệu quả vưà để phục vụ cho việc tập luyện của mình, vừa đảm bảo được sức khoẻ để các hoạt động khác của bạn không bị ảnh hưởng. Vậy ăn như thế nào để đạt được kết quả như vậy? Hãy cùng Diamond Fitness theo dõi những mẹo dưới đây nhé.