KIẾN THỨC - BÀI VIẾT MỚI NHẤT
5 LỢI ÍCH KHI TẬP YOGA VÀO BUỔI SÁNG SỚM
Buổi sáng vận động cơ thể với các bài tập Yoga là cách tốt nhất giúp bạn bắt đầu ngày mới đặc biệt vào những ngày nghỉ lễ này. Vì khi đó, cơ thể bạn sẽ đươc cung cấp đầy đủ năng lượng, tăng cảm giác hạnh phúc và giúp bạn tập trung cũng như suy nghĩ sáng suốt hơn. Bằng các bài tập nhanh chóng, đơn giản sau đây, bạn có thể áp dụng ở bất cứ đâu sẽ giúp mang lại cho bạn 5 tác dụng kì diệu sau.
Xem thêmBÀI VIẾT HỮU ÍCH NHẤT
-
KHỎE & ĐẸP 10-09-2020
7 ĐIỀU KÌ DIỆU CỦA VIỆC HÍT THỞ ĐÚNG TRONG YOGA
Yoga sử dụng hơi thở để đánh thức năng lượng, giúp ta cách thở đúng và hiểu cách điều khiển hơi thở của chính mình. Cácnhà nghiên cứu khoa học đã ghi nhận lợi ích của việc hít thở đúng cách trong khi thực hành các động tác Yoga sẽ giúp mang lại rất nhiều lợi ích diệu kì.
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 10-09-2020
4 NGUYÊN TẮC ĂN BÁNH TRUNG THU KHÔNG LO BÉO
Một chiếc bánh Trung thu thập cẩm 200 g trung bình chứa 800 - 1000 calories. Trong khi đó, mức năng lượng người trưởng thành cần nạp vào trong một ngày theo khuyến cáo của WHO là khoảng 2000 calories. Như vậy, để đảm bảo không nạp vào cơ thể lượng calories quá mức khuyến cáo, nếu muốn ăn 2 chiếc bánh Trung thu thì trong ngày hôm đó bạn sẽ không được ăn thêm gì nữa. Nếu vẫn ăn đủ 3 bữa và ăn thêm bánh Trung thu, bạn sẽ dễ dàng đối mặt với tình trạng tăng cân. Để đảm bảo sức khỏe và bảo vệ số đo vòng eo, bạn cần lưu ý những nguyên tắc sau khi thưởng thức bánh Trung thu.
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 09-09-2020
5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI BẠN NGHE NHẠC TRONG LÚC TẬP GYM
Âm nhạc luôn mang đến những điều kỳ diệu trong cuộc sống. Vậy trong việc tập luyện thể thao âm nhạc sẽ có tác dụng gì. Hãy cùng tìm hiểu 5 lợi ích khi nghe nhạc trong lúc tập gym sau đây nhé.
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 09-09-2020
SỤT CÂN VÈO VÈO CÓ THẬT SỰ GIẢM MỠ ?
Niềm vui khôn tả khi leo lên chiếc cân thấy mình đã giảm kí. Bạn chắc mẩm mình đã gầy đi. Liệu đây phương pháp giảm cân này có khoa học và giúp bạn giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 29-08-2020
5 ĐIỀU BẠN NÊN LÀM ĐỂ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON HƠN
Thiếu ngủ có thể làm tăng ghrelin, chất gây nên cảm giác thèm ăn và làm bạn có xu hướng muốn ăn nhiều calo hơn và làm giảm hiệu quả của việc tập luyện. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm tăng khả năng tập trung và hiệu quả trong công việc hằng ngày. Các nghiên cứu cho thấy một giấc ngủ ngon đóng góp không nhỏ vào hiệu quả quá trình giảm cân và tập luyện. Thiếu ngủ có thể làm tăng ghrelin, chất gây nên cảm giác thèm ăn và làm bạn có xu hướng muốn ăn nhiều calo hơn. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ tốt giúp các nhóm cơ của bạn sẽ được nghỉ ngơi và phục hồi, làm tăng hiệu quả của việc tập luyện.
Xem thêm -
KHỎE & ĐẸP 20-08-2020
SỤT CÂN VÈO VÈO CÓ THẬT SỰ GIẢM MỠ ?
Niềm vui khôn tả khi leo lên chiếc cân thấy mình đã giảm kí. Bạn chắc mẩm mình đã gầy đi. Liệu đây phương pháp giảm cân này có khoa học và giúp bạn giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể ?
Xem thêm