KIẾN THỨC - BÀI VIẾT MỚI NHẤT
TẠI SAO BẠN LẠI BỊ ĐAU LƯNG TRONG KHI TẬP GYM?
Tập thể hình là lựa chọn của nhiều người để đạt được mong muốn sở hữu thân hình săn chắc và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu tập luyện không đúng đôi lúc nó cũng mang lại hậu quả xấu như đau lưng khi tập thể dục hay thậm chí chấn thương phần cơ, cột sống… Có rất nhiều nguy cơ cho sức khỏe xảy ra nếu như bạn tập gym không đúng cách, hoặc quá sức mình. Bài viết sau đây, sẽ cho bạn biết nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đau lưng khi tập gym.
Xem thêmBÀI VIẾT HỮU ÍCH NHẤT
-
LUYỆN TẬP 11-05-2019
3 BÀI TẬP MÔNG GIÚP MÔNG GỢI CẢM, SĂN CHẮC, MÀ KHÔNG LO ĐÙI TO
Nếu không may mắn có vòng 1 "khủng", chỉ cần bạn sở hữu vòng 3 săn chắc, bạn vẫn có thể vô cùng sexy và cuốn hút khi mặc váy, quần jean... Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập mông sau đều đặn mỗi ngày, vòng 3 của bạn sẽ ngày càng săn chắc và gợi cảm mà không tác động vào vùng cơ đùi, không lo đùi to.
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 13-05-2019
5 DẤU HIỆU CHO BIẾT BẠN NÊN NGƯNG TẬP TẠ NẶNG CÀNG SỚM CÀNG TỐT
Những dấu hiệu không thể ngờ ít được ai chú ý trong bài viết là một trong những tiền đề của việc chấn thương, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng khi bạn tập sai động tác. Nếu như bạn đã mắc 1 trong 5 dấu hiệu thì hãy nên ngưng tập tạ nặng ngay để tránh hậu quả đáng tiếc xảy ra.
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 15-05-2019
BÍ QUYẾT ĐỐT MỠ TRÊN MÁY CHẠY BỘ CHỈ 10 PHÚT MỖI NGÀY - HIỆU QUẢ HƠN HÀNG GIỜ CHẠY LIÊN TỤC
Máy chạy bộ là thiết bị rất quen thuộc trong việc luyện tập hằng ngày, nhưng bạn có biết cách chạy sao cho vừa đốt mỡ, vừa tiết kiệm thời gian không? Cùng Diamond Fitness tham khảo phương pháp sau đây…
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 16-05-2019
5 BÀI TẬP CARDIO GIÚP GIẢM MỠ BỤNG CÓ THỂ TẬP BẤT CỨ LÚC NÀO
Cardio là cách gọi các bài tập ở cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất. Tính liên tục với cường độ cao chính là ưu điểm của các bài tập cardio. Thêm vào đó, các bài tập cardio lại vô cùng đơn giản, có thể tập bất cứ lúc nào. Để giảm mỡ, tăng cơ, bạn cần ghi nhớ ngay 5 bài tập dưới đây.
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 16-05-2019
HLV DIAMOND FITNESS HÓA GIẢI NHỮNG LẦM TƯỞNG KHIẾN BẮP TAY BẠN HOÀI LỎNG LẺO DÙ TẬP LUYỆN VẤT VẢ
Chạy bộ, tập luyện chăm chỉ và ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân thành công, tuy nhiên để có bắp tay rắn chắc, sexy lại là một câu chuyện khác. Lầm tưởng phụ nữ tập tạ tay sẽ cơ bắp và “đô” như đàn ông đã không ít lần khiến nhiều chị em chùn bước, chấp nhận cánh tanh mỡ màng, lỏng lẻo thiếu sức sống. Đâu là bí quyết giảm mỡ bắp tay “trăm trận trăm thắng” được các chuyên gia hình thể và dinh dưỡng đưa ra cho “phái đẹp”? Hãy cùng giải đáp những lầm tưởng “sai bét nhè” để đón nhận 1 vóc dáng hấp dẫn hơn ngay hôm nay!
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 20-05-2019
CÁC BÀI TẬP GIÚP PHÁI MẠNH ĐỐT CHÁY MỠ NGỰC HIỆU QUẢ
Là một gymer, chắc chắn bạn không hề muốn sở hữu cơ ngực kém săn chắc và chảy sệ. Hãy áp dụng các bài tập sau để đốt cháy mỡ ngực, nhanh chóng sở hữu cơ ngực hoàn hảo.
Xem thêm