Mọi người đi tập Gym hay Fitness bởi các mục đích khác nhau của bản thân. Có thể bạn đi tập gym để giảm cân, tăng cân, nâng cao sức khỏe, nâng cao thể lực hay với mục đích tăng cơ để hoàn thiện vẻ đẹp cơ thể của bạn. Nếu mục đích tập luyện của bạn là dùng để tăng cơ vậy bạn có bao giờ thắc mắc tại sao mình cũng tập, người khác cũng tập nhưng mọi người lại tăng cơ một cách đáng mơ ước, còn bản thân bạn lại tập hoài mà không đạt được mục đích đã đề ra. Hãy thử tìm hiểu xem bản thân bạn có phải đã mắc phải các lỗi sau nên mới không đạt được kết quả tập Gym như mong muốn không? ​​

Ngoài những lợi ích đối với sức khỏe của người tập, Kick Boxing còn được xem là một môn thể thao đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp người tập duy trì vóc dáng khỏe đẹp và giảm stress rất hiệu quả.Vì thế, Bạn sẽ không ngạc nhiên khi Kick Boxing trở thành một cơn sốt trong trào lưu giảm cân, giữ dáng của phái đẹp. Tuy nhiên, để có một vóc dáng thon gọn, săn chắc không đơn thuần đến từ việc luyện tập. Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong mục tiêu giảm cân. Vậy ăn gì để đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho tập luyện mà vẫn giảm được cân?

Thời tiết nắng nóng của mùa hè làm chúng ta chỉ muốn đắm vào làn nước mát mẻ. Vì thế mà rất nhiều người chọn đến hồ bơi để vừa rèn luyện sức khỏe vừa được giải nhiệt thật thoải mái. Tuy nhiên, để việc bơi lội thật sự có lợi cho sức khỏe, bạn hãy nhớ những lưu ý sau đây nhé!

Đứng giữa vô vàn những sự lựa chọn để có một vòng eo thon gọn các cô gái sẽ quyết định theo bộ môn nào? Tập gym hay tập aerobic giảm mỡ bụng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn? Hãy cùng Diamond Fitness tìm hiểu tập aerobic giảm mỡ bụng như thế nào và tập gym đánh tan mỡ như thế nào để có được sự lựa chọn phù hợp với bản thân nhất nhé!

Khi bạn đã quá nhàm chán với những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, hãy thử sử dụng sản phẩm hỗ trợ như con lăn. Sự nhỏ gọn cũng như việc dễ dàng sử dụng của con lăn giúp bạn có thể luyện tập hằng ngày tại nhà. So với những bài tập truyền thống, những bài tập với con lăn có hiệu quả vượt trội hơn hẳn. Hãy thử trải nghiệm 3 bài tập cơ bản dưới đây để thấy rõ hơn tác dụng giảm mỡ bụng khi luyện tập với con lăn nhé các bạn.

Thời điểm sáng sớm đã được công nhận là thời gian những bài tập thể dục giảm cân phát huy tác dụng gấp 3 lần những thời điểm khác trong ngày. Chính vì vậy nếu các bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì nên luyện tập những bài tập thể dục giảm cân vào buổi sáng để dễ dàng thấy hiệu quả. Dưới đây là 5 bài thể dục giảm cân tiết kiệm thời gian cho người bận rộn vào buổi sáng mà Diamond Fitness muốn gợi ý cho bạn.