KIẾN THỨC - BÀI VIẾT MỚI NHẤT
CẢI THIỆN CHIỀU CAO NHỜ BƠI LỘI - LÀM THẾ NÀO?
Ai cũng rỉ tai nhau rằng, bơi lội không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn là bài tập tuyệt vời giúp con người cao lớn và có một dáng vóc đẹp hơn. Tuy nhiên, liệu có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao bơi lội lại làm được điều này? Để có lời giải đáp thỏa đáng, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích qua bài viết sau đây!
Xem thêmBÀI VIẾT HỮU ÍCH NHẤT
-
LUYỆN TẬP 12-01-2019
SQUAT KHÔNG CÓ LỖI - LỖI LÀ DO BẠN TẬP SAI
Bài tập squat tưởng chừng đơn giản, nhưng lại có tỷ lệ mắc lỗi sai cao nhất. Thực hiện sai kỹ thuật không chỉ mang lại hiệu quả thấp, mà còn ảnh hưởng đến cột sống của bạn. Khám phá ngay những lỗi tập squat sai mà 99% người tập đều mắc phải nhé!
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 06-03-2019
4 CHIÊU THỨC LÀM GIẢM ĐAU CƠ BẮP SAU KHI TẬP GYM
Sau mỗi buổi tập luyện mệt nhọc, chúng ta thường có cảm giác nhức mỏi cơ mà ngay cả những người từng tập luyện lâu năm vẫn có thể bị. Hiện tượng này sẽ có thể trở nên trầm trọng hơn sau khoảng vài giờ, thậm chí là vài ngày sau đó khiến chúng ta không có hứng thú với việc đi tập luyện thể thao nữa
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 24-04-2019
TẬP TẠ CÓ KHIẾN BẠN BỊ LÙN ĐI?
Song song với việc tập tạ có khiến bạn bị thô, xấu hay không thì việc tập luyện bộ môn này có làm người ta bị lùn đi cũng là vấn đề mà rất nhiều người phải băn khoăn.
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 25-04-2019
BODY SĂN CHẮC CẮT NÉT KHI KẾT HỢP 8 BÀI TẬP NÀY VỚI TẠ
Bạn chỉ cần 1 dụng cụ duy nhất đó là tạ tay. Với một quả tạ tay là bạn đã có thể có được một body vô cùng quyến rũ và sắc nét. Body nóng bỏng như thiêu đốt mọi con mắt đang chờ đợi bạn. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay và luôn các bài tập này đi nào!
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 25-06-2019
LẬT TẨY NHỮNG NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN SỞ HỮU BẮP CHÂN TO ĐÙNG
Bắp đùi "quá khổ" luôn là mối quan tâm của rất nhiều người, nhất là con gái. Hãy xem nguyên nhân của nó là gì để từ đó tìm ra cách xử lý nhé!
Xem thêm -
LUYỆN TẬP 24-04-2019
CƠ BỤNG SĂN CHẮC TRONG TẦM TAY VỚI 3 BÀI TẬP CỰC ĐƠN GIẢN
Nhiều người luôn ao ước có được cơ bụng săn chắc như các người mẫu trên tạp chí. Nhưng điều đó dường như bất khả thi nếu không có kế hoạch vận động dài hạn với hàng trăm cái gập bụng hằng ngày. Tuy nhiên, chỉ cần chăm chỉ tập luyện ba động tác đơn giản sau đây thì tất cả mọi thứ đều trở nên dễ dàng.
Xem thêm