Đối với những ai đang bị mất ngủ kinh niên thì bài tập luyện cách hít thở thư giãn sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn chỉ sau vài phút nằm trên giường.

Những cơn đau nhức cơ thể ở những vị trí khác nhau thường được gây nên bởi tư thế, điều kiện thể chất hoặc chấn thương. Thông thường, lý do tìm ẩn gây ra cơn đau tại các bộ phận khác nhau của cơ thể có thể lại là do stress và những cảm xúc tiêu cực.

Thường xuyên tập yoga sẽ giúp bạn giải tỏa nỗi đau căng cơ lưng dai dẳng và khiến tinh thần trở nên thoải mái, vui vẻ hơn. Dưới đây là 5 tư thế yoga trị căng cơ lưng đơn giản mà bạn có thể tập luyện mỗi ngày ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập.

Để đánh giá một người đàn ông có khỏe mạnh hay không thì Testosterone chính là thang điểm, tiêu chí chính xác nhất để đưa ra các kết luận cuối cùng. Vì sao? Và Testosterone là gì?

Chấn thương trong khi chơi thể thao không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ hiện tại mà đôi khi còn để lại hậu quả lâu dài. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, một vài nguyên tắc giản đơn mà hiệu quả, sau giúp bạn ngăn ngừa được nhiều loại chấn thương khác nhau.

Trong những ngày dài nắng nóng trên diện rộng hiện nay, ai cũng muốn nhảy ngay vào hồ tắm, nhất là khi vừa xong buổi tập. Tuy nhiên, việc chênh lệch nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước có thể khiến bạn đột quỵ ngay lập tức. Có rất nhiều cách làm mát cơ thể sau buổi tập đơn giản mà vô cùng hiệu quả, đồng thời giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn.