Tập gym đang là sự lựa chọn của rất nhiều người để có được một cơ thể lí tưởng và mùa hè cũng chính là khoảng thời gian tuyệt vời để tập gym vì... Tập gym đang là sự lựa chọn của rất nhiều người để có được một cơ thể lí tưởng và mùa hè cũng chính là khoảng thời gian tuyệt vời để tập gym vì việc luyện tập vào khoảng thời gian này có thể đốt cháy lượng calo thừa cho cơ thể một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, thời tiết oi bức của mùa hè cũng có mặt hại của nó là có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người tập nếu không biết tập luyện đúng cách. Chính vì thế, bạn cũng nên chú ý những điều cơ bản dưới đây.

Không chỉ quan tâm đến các món ăn, thức uống cũng góp phần quan trọng đến thể trọng của cơ thể. Các loại nước uống không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể và giải nhiệt rất tốt. Chính vì vậy, qua bài viết này, Diamond Fitness sẽ mách bạn 5 loại nước uống giúp bạn trả lời uống gì giảm cân hiệu quả và an toàn trong mùa hè này nhé.

Bài tập HIIT Cycling tại Diamond Fitness luôn nhận được nhiều sự quan tâm và yêu thích từ các hội viên ở mọi lứa tuổi. Điều gì đã khiến lớp học này có nhiều sức ảnh hưởng đến vậy? Hãy cùng Diamond Fitness khám phá những điều bất ngờ về lớp học này nhé.

Squat là động tác ngồi xổm giúp sở hữu vòng 3 săn chắc, cơ mông và đùi khỏe mạnh, mang đến một vóc dáng cân đối. Vì lý do đó, bài tập Squat có mặt trong hầu hết các giáo án thể hình hiện đại. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách có thể gây nên những chấn thương hay sự biến đổi lệch lạc của cơ thể về lâu dài. Bài viết này sẽ chỉ ra 10 lỗi sai phổ biến khi thực hiện bài tập Squat.

Nhảy Zumba là bộ môn nhảy hiện đại, dễ thực hiện, rất tốt cho tinh thần và sức khỏe nên thu hút được nhiều người tham gia. Tuy nhiên, để những bài nhảy mang lại hiệu quả tối ưu, ngoài luyện tập đều đặn, cũng cần tuân thủ những yêu cầu cơ bản. Trong bài viết này, Diamond Fitness sẽ chỉ sẻ với bạn 5 lưu ý để giúp bạn nhảy zumba đúng cách và hiệu quả nhất.

Khoa học đã chứng minh, tập Yoga ngoài trời mang đến cho bạn lợi ích về nhiều mặt, như được hít thở trong một bầu không khí trong lành, hấp thu được nguồn năng lượng từ tự nhiên, tăng khả năng tập trung, giảm stress…