Bụng bia được xem là nỗi ám ảnh mà hầu hết nam giới đều gặp phải hiện nay. Để giải quyết những ngấn mỡ đáng ghét này, phái mạnh chúng ta thường tìm đến các bài tập gym giảm mỡ bụng. Qua bài viết sau đây, Diamond Fitness sẽ giới thiệu 3 bài tập gym giảm mỡ bụng dành riêng cho chàng có số đo vòng 2 “phì nhiêu”. Cùng tham khảo nhé!

Các động tác squat cũng giống như bạn đồng hành không thể thiếu trong những ngày bạn tập chân hoặc mông. Chúng chính là những bài tập hoàn hảo để giúp bạn trông ngày càng đẹp hơn. Đặc biệt, squat không chỉ tốt cho phần mông mà còn giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ phần dưới cơ thể bao gồm cơ đùi, cơ cốt lõi, bắp chân, mông và cả cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và tự tin diện những bộ đầm gợi cảm cho những bữa tiệc tùng sắp tới.

Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn phải cải thiện được sức khỏe của bạn? Hãy áp dụng ngay chế độ ăn Keto - một phương pháp ăn kiêng đáp ứng tất cả mong muốn của bạn. Nếu bạn vẫn chưa biết chế độ ăn Keto là gì. Hãy cùng Diamond Fitness tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây nhé!

Vinyasa, Ashtanga và Stretch Yoga, mỗi loại hình đều có những đặc trưng và lợi ích cho sức khỏe của người tập. Tuy nhiên, cũng có một vài sự khác biệt giữa 3 loại hình Yoga này mà chúng ta nên biết để có thể lựa chọn cái phù hợp với mình nhất. Hãy cùng Diamond Fitness tìm ra sự khác biệt của chúng và tìm ra loại hình cho chính mình nhé.

Có bao giờ bạn phải ganh tị với những người khác vì bờ mông của họ quá hoàn hảo? Đừng quá tự ti, chỉ cần chăm chỉ tập 3 động tác này mỗi ngày, số đo vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện trông thấy.

Bạn tập luyện để giảm cân, nhưng khi bắt đầu tập, bạn gặp kết quả ngược lại. Đừng nản lòng trước tình trạng phổ biến này và cùng Diamond Fitness Center giải mã 5 lý do tăng cân khi tập luyện nhé! Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, thì việc tăng cân khi tập luyện có thể khiến bạn nản lòng. Thế nhưng, khoa học đã giải thích những lý do tại sao bạn có thể tăng cân nhẹ khi tập thể dục. Các lý do có thể bao gồm tăng cơ, giữ nước, chứng viêm sau tập luyện, do sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc thậm chí là thức ăn không tiêu.