HÚT THUỐC LÁ ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO ĐẾN CƠ BẮP
Tập gym là một hoạt động thể chất mang đến cho con người sức khỏe và tinh thần thoải mái. Không chỉ tập gym mà khi chơi bất cứ môn thể thao nào cũng cần có chế độ tập luyện và sinh hoạt lành mạnh trong đó thuốc lá là điều cần tránh khi tập luyện. Vậy tại sao chúng ta là cần bỏ thuốc khi tập gym? Sự nguy hiểm của thuốc lá đối với người tập gym là gì? Diamond Fitness sẽ cùng bạn tìm hiểu nhé!
Hút thuốc lá ảnh hưởng gì tới việc tập Gym?
Gym là một bộ môn hoạt động giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng cơ thể làm cho bạn tự tin và hài lòng về cơ thể của bạn. Nhưng những thói quen như uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng các loại chất gây nghiện sẽ không chỉ khiến việc tập luyện bị ảnh hưởng mà còn làm cho sức khỏe bị suy giảm.
Cụ thể trong thuốc lá có chứa hơn 4.000 hóa chất khác nhau phản ứng với cơ thể của bạn theo nhiều cách. Có hại nhất của hóa chất nicotine, carbon monoxide,…sẽ tác động không tốt tới việc tập luyện như:
Hút thuốc làm tăng nhịp tim
Hút thuốc lá thực sự có thể nâng cao nhịp tim lên đến 30%. Nhịp tim có ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của bạn và nhịp tim bạn đập càng nhanh (không phải trong quá trình tập luyện) thì bạn tuổi thọ của bạn càng ngắn lại.
Trong quá trình tập luyện, nhịp tim cao như vậy sẽ đòi hỏi cơ thể bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn so với bình thường, sẽ khiến cơ thể nhanh chóng bị mệt làm giảm hiệu suất tập luyện hơn rất nhiều so với những người không hút thuốc lá.
Gây suy giảm Testosterone
Chắc hẳn những người đi tập Gym đều biết đến sự quan trọng của hormon sinh dục nam Testosterone trong việc xây dựng và phát triển cơ bắp. Cơ bắp của bạn sẽ kém phát triển nếu như hàm lượng hormon Testosterone bị suy giảm.
Và việc các anh ngày ngày hút thuốc sẽ làm cho Testosterone bị suy giảm mạnh mẽ, dẫn đến việc tập gym không mang lại kết quả như mong đợi cho dù bạn chăm chỉ tập luyện và ăn uống đầy đủ chất.
Vì vậy, theo lời khuyên từ các chuyên gia thì nếu muốn cơ thể được phát triển tối ưu nhất khi tập Gym thì bạn cần phải từ bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
Hút thuốc phá vỡ quá trình xây dựng cơ bắp
Hút thuốc lá sẽ khiến khả năng xây dựng và sửa chữa các mô cơ bắp sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí American Physiological kết luận rằng hút thuốc lá sẽ làm phá vỡ quá trình xây dựng tái tạo và phát triển các mô cơ bắp.
Hút thuốc có thể phá đi hệ thống hô hấp
Khói thuốc lá và thuốc lá có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho đường hô hấp của bạn, làm giảm sự hấp thụ oxy. Việc hấp thụ oxy của bạn thấp sẽ cơ thể mệt mỏi nhanh hơn và sẽ không thể nâng mức tạ như mong muốn để kích thích cơ bắp phát triển.
Hút thuốc lá sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình tập luyện thể hình
Ngoài ra, theo khuyến cáo từ các chuyên gia Vật Lý Trị Liệu và Phục Hồi Chức Năng cho biết nguy cơ xảy ra chấn thương sẽ cao hơn khi không cung cấp đủ oxy tới cơ bắp.
Làm giảm sức bền
Việc hút thuốc lá nó ảnh hưởng lên toàn cơ thể và từ đó khiến cho sức bền cũng giảm đi đáng kể. Nó khiến bạn tiêu tốn nhiều năng lượng hơn nhưng lại không phát sinh hiệu suất cao hơn.
Thiếu sức bền có nghĩa là thời gian tập sẽ ngắn hơn, số lần lặp ít hơn và tất nhiên tập ít đi thì cơ bắp cũng sẽ phát triển ít hơn.
Từ những ảnh hưởng xấu đã được liệt kê ở trên thì chúng ta có thể dễ dàng tự nhận thấy rằng thuốc lá có hại như thế nào đối với người tập thể hình. Do đó, hãy từ bỏ thói quen hút thuốc lá để có thể sở hữu một thân hình săn chắc vạm vỡ và quan trọng là để sức khỏe được cải thiện tốt hơn nhé!
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN TƯ VẤN TẬP LUYỆN TỪ DIAMOND FITNESS: bit.ly/2kKbdsP
Lầu 1 & 2 Cao ốc Horizon, 214 Trần Quang Khải, P.Tân Định, Q1, HCM
Hotline: (028) 6656 9555
