Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của các chị em, nhất là dân văn phòng. Đây là phần tích tụ nhiều mô mỡ cứng đầu, cũng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất trên cơ thể. Bởi vậy mà những bài tập aerobic giảm mỡ bụng rất luôn được các chị em đặc biệt quan tâm. Vậy có những bài tập aerobic nào giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Cùng Diamond Fitness Center tham khảo các bài tập aerobic giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả sau.

Các chị em thường xuyên làm việc trong môi trường văn phòng luôn có một nỗi lo. Công việc đòi hỏi phải ngồi hàng giờ để làm việc, lo những ngấn mỡ thừa sẽ tích tụ làm mất đi những đường cong cuốn hút.. Dưới đây là 7 nguyên tắc phải nhớ giúp các nàng công sở tìm lại vòng eo con kiến bấy lâu mơ ước, hãy cùng Diamond Fitness khám phá nhé

Rèn luyện hình thể cùng các bài tập aerobic giảm cân sẽ mang lại cho bạn một thân hình hoàn hảo. Tuy nhiên đây là bộ môn cần phải được thực hiện trong khuôn khổ, không được tùy tiện mà phải tuân thủ theo các nguyên tắc nhất định. Có như vậy việc thực hiện các bài tập aerobic giảm cân mới đạt được hiệu quả tốt nhất. Do đó hãy cùng Diamond Fitness Center cập nhật ngay 3 lưu ý khi áp dụng bộ môn này, bạn nhé!

Tập luyện Yoga đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp vóc dáng thon gọn, dẻo dai, cơ thể tràn đầy sinh lực và tinh thần sảng khoái. Mỗi Yogi đều biết, để đạt được sự thuần thục, dẻo dai và tập luyện có hiệu quả cao nhất, bạn cần có một kế hoạch cụ thể nhất quán đi đôi với việc thực hành đều đặn, kiên trì. Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý thêm những gì để nuôi lớn niềm đam mê Yoga của mình mỗi ngày? Hãy cùng tham khảo ngay 5 điều sau đây từ giáo viên Yoga nhé.

Sở hữu bụng phẳng eo thon là mong muốn chung của tất cả chị em. Cùng với chế độ ăn uống khoa học, các bài tập gym bụng cho nữ chính là “vũ khí” hữu hiệu để nàng sở hữu cơ bụng phẳng đẹp. Cùng Diamond Fitness tìm hiểu 4 bài tập gym bụng cho nữ giúp eo thon dáng gọn hiệu quả nhất hiện nay qua bài viết sau.

Chắc hẳn tư thế Headstand đã không còn xa lạ đối với các tín đồ Yoga nữa. Tư thế Yoga này được xếp vào mức độ trung bình khó, tuy nhiên, một khi đã thực hiện thành công thì, người tập sẽ cảm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Vậy làm thế nào để thực hiện được tư thế này một dễ dàng và chuẩn xác? Hãy cùng Diamond Fitness ghi lại 3 lưu ý quan trọng dưới đây nhé!!